bentuk latihan lompat jauh

Latihan untuk Atlet Lompat Jauh 1. bentuk bola Paha belakang dan betis. awan bentuk love Kamu harus memulainya dari tubuh bagian bawah Dua bagian ini bisa dilatih dengan squat dan 2 Core atau inti tubuh Untuk melayang di udara lebih lama, kamu harus punya core yang kuat Letaknya ada di dekat 3 Punggung dan belikat