senam untuk mengecilkan perut buncit

Pastikan dagu jauh dari dada. belajar lagu alquran untuk pemula 8 Twist Crunch Masih termasuk dalam olahraga yoga, gerakan lain yang bisa dilakukan untuk mengencangkan dan mengecilkan perut adalah twist crunch Cara melakukan twist crunch, Grameds harus berbaring di permukaan matras, meletakkan kakinya di lantai dan menekuk kakinya